Тренировка МФР

Много я писала на эту тему, но напишу еще раз. Как говорится, повторение – мать учения.

Кожа – это ваш костюмчик и как он будет сидеть зависит от вас.

Посадка вашего кожаного костюмчика зависит от внутренних сил, под которыми я подразумеваю силу тяги мыщц, фасции.

Скелет (кости) – это пассивная структура.

Мышцы, фасция, связки, сухожилия – это активная структура.

Активная структура двигает пассивную в пространстве и определяет форму опорно-двигательного аппарата.

Наличная длина мышцы – это реальная длина мышцы.

Напряжение мышцы (или, что одно и тоже, развиваемое ею усилие) есть функция сразу двух переменных: её физиологического состояния и её наличные длины.

Если мышца «все время в тонусе», «спазмированная», «напряженная» – её наличная длина будет отличаться от условного стандарта, а значит принцип «сокращение – расслабление» будет нарушен.

Более того, тянуть и растягивать «напряженную» мышцу – это не очень хорошо с точки зрения работы нервной системы.

И здесь нам в помощь адекватно подобранный МФР – это один из лучших способов повлиять на форму вашего кожаного костюмчика.

В нашей студии, класс МФР я провожу 1 раз в неделю. Продолжительность – 60 минут.

Я использую разные протоколы миофасциального релиза, основой которых является лучшая в мире тренировочная система Functional Patterns.

Когда я только начинала свое обучение в FP, обязательным и непреложным правилом на протяжении первых четырех недель было использование техник МФР.

Использование различных протоколов МФР – это один из инструментов в перераспределении  натяжения в наших структурах. И это требует времени.

Я очень часто на тренировках говорю – представьте, что кожа – это футляр, пластичный, а, например, грудная клетка находится в ней. И мы можем внутри футляра изменять положение грудной клетки.  И то как мы меняем её положение, находит отражение в зеркале в форме нашего тела.

Ждём вас в нашей студии Фитнес-студия Сочи «Атмосфера»

Ваша Карина Сергеева в рубрике LIFE STYLE каждое 15 и 30 число месяца!!!