Step aerobics

Всем привет из нашей студии «Атмосфера».

Лето, море, пальмы и песок. Пора отпусков и отдыха. Недаром говорят, лето – это маленькая жизнь.

Купальный сезон уже открыт и демонстрация купальных костюмов начинает набирать обороты.

Почему-то принято, что только женский пол должен быть готов к лету: подтянутая фигура и красивый купальник. Хочется напомнить мужчинам – мы тоже любим глазами.

Физическая форма – это и про внешний вид, и про физические качества, такие как сила, скорость, выносливость, координация и гибкость.

Фитнес индустрия никогда не стоит на месте. Всё время появляются новые программы, методики, пересматриваются и дополняются старые направления. Об одном из них сейчас расскажу.

Степ-аэробика (от англ. step aerobics) – это разновидность аэробики, в которой упражнения исполняются при помощи возвышения, (степ- платформы), высота которой  регулируется в зависимости от уровня занимающегося.

Степ-аэробика возникла в 1989 году благодаря Джин Миллер. После травмы колена, по совету врача, она занялась укреплением мышц ног, в результате чего возник первый комплекс с использованием степ-платформы.

И я помню видеокассеты с её участием. Простые повторяющиеся движения, соединенные в определенную последовательность и под музыку.

Нынешняя степ-аэробика – это сложная и красивая хореография под специально записанную музыку!

Из воспоминаний: на международных конвенциях залы с мастер-классами степ-аэробики  были самыми посещаемыми! Лучшие презентеры, классная музыка и красивая хореография!

Возвращаясь к физическим качествам, на классах степ-аэробики, мы работаем над выносливостью и координацией в большей степени. Но если добавить силовой блок, то мы еще и поработаем над физическим качеством- сила.

Всегда идем от простого к сложному. Поэтому, тренировки типа степ-интервал, степ-аэробика – для всех.

Лето – это прекрасная пора, чтобы начать заниматься фитнесом, благодаря системам охлаждения. Не откладывайте на осень. Начните сейчас. Записывайтесь в нашу Фитнес-студия Сочи «Атмосфера» на гостевой визит!!!

Ваша Карина Сергеева в рубрике LIFE STYLE каждое 15 и 30 число месяца!!!