Доброго времени суток!
Сегодня сразу приступлю к рассказу об одной из моих любимых тренировок!
Когда я о ней говорю – у меня глаза горят.
А когда я её веду – они у меня искрятся.
DEEPWORK – о ней пойдет речь.
Название не переводится, поэтому в подстрочнике не нуждается.
Автор – Роберт Штайнбахер, бывший танцор и ныне известный человек в фитнесе. У него был длинный путь и результат – это программы DEEPWORK и BODYART.
Впервые в России мастер-класс по DEEPWORK состоялся осенью 2014 года на ежегодной конвенции MIOFF. И мне посчастливилось быть на ней!
В тот год был звездный состав, как международных, так и отечественных презентеров. Я посещала все зарубежные в обязательном порядке.
Когда в зал зашла невысокая женщина и попросила всех разуться до босых стоп, все переглянулись. Когда нас усадили на деревянный пол, я подумала, и снова расслабляться. Но после 10 минут, когда мы начали бежать в планке, я поняла, как сильно ошибаюсь. Таких эмоций, я и не вспомню больше.
В ноябре 2015 года я стала первым инструктором DEEPWORK в Сочи, а в декабре состоялся мой первый групповой урок.
Что такое DEEPWORK для меня?
➡️ Активная медитация
➡️ Контроль позитивной агрессии
➡️ Ощущение своего тела в движении
➡️ Управление своими конечностями в пространстве, их координация
➡️ Всегда классная музыка
Что такое DEEPWORK для вас?
▶️ Силовая тренировка без дополнительного оборудования
▶️ Тренировка на выносливость
▶️ Тренировка на координацию
▶️ Тренировка босиком
▶️ Всегда эксклюзивная музыка
▶️Полное погружение в процесс
▶️ Счастливое лицо и тело
Я сознательно написала такое объяснение.
Традиционное определение есть у нас на сайте.
Стоит ли приходить на DEEPWORK, если вы никогда на ней не были и максимум ваших тренировок – это йога, пилатес, танцы?
Нет, не стоит. Вы её не поймете. Глаза не успеют, тело не схватит. И приятного послевкусия не будет. В этом случае, лучше начать с BODYART. О нем расскажу в следующий раз.
Если у вас за плечами есть кардио и силовые тренировки, приходите и пробуйте.
И да, мужчины приветствуются на DEEPWORK! Опыт проведения этой тренировки у боксеров, в качестве общей физической подготовки, у меня есть.
Жду на DEEPWORK в Фитнес-студии Сочи «Атмосфера» с полотенцем, в шортах и босиком каждую среду в 18:30!!!
Ваша Карина Сергеева в рубрике LIFE STYLE каждое 15 и 30 число месяца!
Сочи, ул. Несебрская, 4, 2 этаж,
напротив мелководного причала
Карина Сергеева, специалист по биомеханике тренировочной системы FUNCTIONAL PATTERNS, тренер программ BODYART и DEEPWORK.