В нашем современном мире, мы всё больше внимания уделяем техникам расслабления, дыхательным практикам и прочим терапевтическим программам. Поэтому я хочу рассказать об одной тренировочной программе, которая работает в этом направлении с 1993 года.
BODYART®- это первая функциональная тренировка в мире, основанная на принципах «разумного тела». Тренировка разработана фитнес-профессионалом мирового уровня Роберта Штейнбахером. В рамках концепции этой системы тело человека воспринимается как единство 3-х составляющих – тела, разума и души.
BODYART® основан на пяти энергетических фазах: Земля, Дерево, Огонь, Металл, Вода.
Каждый занимающийся переносится из своей повседневной жизни в фазу входа – элемент Земля. В этой фазе мы ставим акцент на центр, заземлении и внутреннем «Я». Далее мы двигаемся к фазе расширения – энергии Дерева, движения становятся амплитудные. Таким образом, мы разогреваемся.
После следует фаза циркулирующей энергии – Огонь. Эта фаза тренировки, в которой энергия возрастает и идёт непрерывным потоком. Затем идёт фаза убывающей энергии – Металл. Во время неё энергия возвращается к центру тела, чтобы потом в расслабляющей фазе – Вода – перетекать и расслабляться.
Все элементы взаимосвязаны и не могут существовать по отдельности. Таким образом, каждый элемент питает последующий.
Что нужно знать о BODYART®:
- Базируется на принципах китайской медицины.
- Сочетает в себе работу с внутренней энергией человека.
- Основан на принципах ИНЬ и ЯН. Здесь сочетаются элементы йоги, пилатеса, функционального тренинга и техники тай-чи.
- Соединяет терапевтические упражнения, а также упражнения на силу и гибкость и дыхательные техники.
- Укрепляет и вытягивает мышцы, снимает стресс, улучшает осанку, что помогает лучше чувствовать тело.
- Один из принципов BODYART – никогда не судить, хорошее это движение или нет. Ведь что хорошо для одного, плохо для другого.
- Это отличный вход, подготовка для тренировки DEEPWORK®.
BODYART – это баланс
BODYART – это дыхание
Конечная цель тренировки – обеспечить правильное функционирование человеческого тела через тренировку функциональной силы. А также стабилизировать системы движения человека. Каждое упражнение выполняется осознано, в сочетании с правильным дыханием и концентрацией.
В отличие от классической силовой тренировки, акцент ставится не на отдельных мышечных группах, а на теле в целом, что являются сутью тренировки. Большое количество положений тела требует умение держать баланс. Внимание переносится на центр тела и стабилизацию мышц кора.
Все упражнения взаимосвязаны и сочетаются таким образом, что они соединяются в определённую последовательность и получается красивый танец.
Занятия проводятся босиком, без дополнительно инвентаря и под специально написанную красивую музыку.
BODYART® – мы не рисуем на теле, мы рисуем телом.
Сочи, ул. Несебрская, 4, 2 этаж,
напротив мелководного причала
Карина Сергеева, специалист по биомеханике тренировочной системы FUNCTIONAL PATTERNS, тренер программ BODYART и DEEPWORK.